Skip to main content

Mengenali Jenis MPASI pada Bayi Usia Tertentu (Menu MPASI 6 Bulan)



Orang tua yang baik adalah yang memberikan ASI eksklusif kepada buah hatinya selama 6 bulan pertama. Orang tua yang baik tentu juga memahami bahwa buah hatinya memerlukan MPASI atau makanan pendamping ASI pada waktu yang tepat. 

Waktu yang dianjurkan dalam pemberian makanan pendamping ini adalah saat buah hati sudah berusia 6 bulan. Sehingga saat 6 bulan pertama, si buah hati hanya menerima asupan nutrisi dari ASI dan pada bulan ke-6 itulah makanan pendamping diberikan sebagai asupan nutrisi tambahan diluar ASI. 

Namun tentu ada banyak pertanyaan makanan seperti apa yang bisa digunakan dalam mendampingi ASI. 

Misalnya pertanyaan apakah setelah 6 bulan pemberian ASI, si buah hati langsung diberi makanan jenis apa saja. Atau, adakah anjuran pada usia-usia tertentu dalam memberikan makanan tersebut.

Buat orang tua yang masih memiliki kebingungan tentang hal ini, yuk simak sedikit ulasan mengenai menu MPASI 6 bulan.

Bayi Usia Tertentu, MPASI-nya Juga Tertentu

Pada bayi yang baru berusia 6 bulan ternyata MPASI yang paling dianjurkan adalah makanan dengan tekstur yang dihaluskan. Namun secara spesifik jenis makanan yang disarankan adalah berupa sayur dan buah seperti kentang, apel, pisang, alpukat, atau melon. 

Sebenarnya kita juga bisa memberikan makanan berupa bubur atau nasi yang dihaluskan. 

Ketika si buah hati sudah terbiasa dengan buah dan sayur, kita dapat memberikan jenis makanan lain berupa daging, roti, atau telur. Namun harus diingat, bahwa pada usia ini makanan yang diberikan haruslah dihaluskan. 

Pada usia menginjak 8 – 9 bulan, bayi sudah makan 3 kali sehari. Selain makanan yang dihaluskan, pada usia ini kita bisa mulai memperkenalkan makanan padat yang dipotong-potong memanjang seukuran dengan jari deawa (finger foods). 

Sayuran yang biasa digunakan sebagai finger foods antara lain adalah wortel, buncis, dan kentang yang telah dimasak sampai lunak. 

Pastikan buah hati mengonsumsi berbagai jenis kelompok makanan, mulai dari sayur, daging, buah, nasi, hingga makanan berprotein tinggi semacam telur dan kacang. 

Tentu saja selama pemberian makanan pendamping ini, ASI juga tetap harus diberikan kepada si buah hati. 

Pada usia mencapai 12 bulan kegiatan makan makanan pendamping ini sudah bisa dilakukan secara rutin per hari. 

Kita bisa mengaplikasikan kombinasi 3 – 4 porsi nasi, kentang, dan roti. Bisa juga dengan menggunakan kombinasi berupa 3 – 4 porsi sayur dan buah potong. 

Terakhir kombinasi yang bisa digunakan dalam memberikan MPASI pada bayi usia ini adalah 2 porsi ikan, telur, atau daging. 

Pastikan untuk tetap menjaga keberagaman makanan pendamping ASI yang diberikan kepada buah hati anda. 

Hindari makanan yang berupa satu jenis saja, karena dengan seperti itu nutrisi yang diterima buah hati tidak akan bervariasi.

Jangan Memaksa Bayi Menghabiskan MPASI

Sebagai orang tua yang baik, tentu kita memperhatikan usia dan jenis MPASI yang diberikan kepada buah hati. 

Hal penting dalam pemberian MPASI adalah menghindari memaksakan bayi untuk menghabiskan makanannya. 

Selama perkembangannya baik, kita tidak perlu khawatir dengan ketercukupan nutrisi yang diterima buah hati anda. 

Pada usia ini, bayi akan makan saat dia merasa lapar dan bukan karena faktor kesenangan. Biarkan buah hati kita makan sendiri kapan dia ingin makan.

Comments

  1. Nutrisi penting yang diberikan ke bayi perlu diperhatikan ya mba. Apalagi mpasi 6+ kan mpasi pertama.bayi

    ReplyDelete
  2. Aku biasanya memilih MPASI dari makanan lokal dulu. Kayak umbi2-an, buah lokal dan ikan lokal. Itupun sebenarnya ga habis2 variannya. Indonesia kaya akan bahan makanan yg enak

    ReplyDelete
  3. pas banget nih bulan depan Qonita mulai MPASI, aku udah mulai deg degan dong menyusun jadwal makan qonita nanti

    ReplyDelete
  4. Iya, mengajari anak MPASI emang kudu sabar ya, enggak bisa sekali langsung habis. Kudu pelan2 dan menyesuaikan dengan mood anak kita.

    ReplyDelete
  5. Sejak awal MPASI aku kasih anak2 makanan yg dihaluskan tapi terpisah, misal karbo dihaluskan sendiri, lauk dihaluskan sendiri, sayur sendiri, jadi mirip orang dewasa makan dg aneka lauk tapi versi halusnya :)

    ReplyDelete
  6. Duh jadi teringat waktu anak-anak masih bayi dulu hehehe. MPASI sekarang saat bayi umur 6 bulan ya. Kalo anak-anakku dulu 4 bulan, makan bubur halus, 8 bulan baru bubur agak kasar.

    ReplyDelete
  7. Saya juga lebih suka memberikan makanan anak secara bervariasi dalam satu porsi. Biar makin komplit juga gizinya

    ReplyDelete
  8. Aku jadi kangen pingin punya baby lagi. Eh tapi dah ketuaan banget. Dah jelang lima puluh tahun..hehehe

    ReplyDelete
  9. Yap bner mba.. dulu baby usia 6 bln saya buah dulu baru seminggu kmudian ksih mpasi bubur buat sndiri

    ReplyDelete
  10. Saat ini usia 6 bulan disarankan WHO juga untuk MPASI yang non sayur dan buah demi memenuhi kebutuhan zat besi bayi. Jadi kudu protein hewani juga :) CMIIW ya....

    ReplyDelete
  11. Ketelatenan ibu dilatih sejak anak masih dalam kandungan lalu saat bayi ya. In syaa Allah si ibu berlatih sabar juga dan teliti, karena sudah terbiasa mencari bahan makanan yang cocok untuk MPASI bayi usia-usia tertentu, jangan disamakan terus. :)

    ReplyDelete
  12. Baca ini jadi ingat temanku, karena dia trauma dengan beberapa makanan tertentu. Jadi ceritanya dulu waktu kecil dikasih pepaya, terus gak cocok dan muntah. Eh sampai sekarang jadi phobia, tiap kali ada pepaya didekatnya langsung lari.

    Lucu tapi sedih kalau tau ceritanya. Jadi memang harus diperhatikan betul ya soal hal-hal seperti ini mba,.

    ReplyDelete
  13. Aku dulu menikmati saat saat menyiapkan MPASI buat anak-anak.. dan seru memang ya mba walaupun capeek

    ReplyDelete
  14. waktu anak ku 6-7 bulan aku juga ngasihnya dalam bentuk puree mba, makanan pertama yang ku kasih butternut pumpkin

    ReplyDelete
  15. Aku dulu pas anak pertama kurang ilmu. MPASI-nya beli yg instan2, terus aku seduh, aku suapin tapi anakku ga mau :( Akunya malah maksa. Yah keluar lah semuanya :((( Nah pas anak kedua dan ketiga, aku bikin sendiri. Alhamdulillah sih makannya jadi lebih gampang :)

    ReplyDelete
  16. Penting sekali mengetahui kebutuhan nutrisi anak sesuai umurnya ya mba..agar tak terjadi mal nutrisi di usia emas ini.. TFS mba..

    ReplyDelete
  17. Kapan yaaa terakhir ngasih MPASI, 4 tahun lalu ternyata. Pas anak pertama lumayan susah makannya, GTM mulu. Sedangkan yang kedua kebalikannya, sampe sekarang makanan apa aja maklep nggak pake drama, hihi.

    ReplyDelete
  18. kalau aku yang menganut menu 4* mba hehe... jadi tiap hari mpasinya pasti komplt ada karbi, protein nabati, hewani dan sayurannya hehe...

    ReplyDelete
  19. Alhamdulillah bermanfaat sekali artikelnya mba, bagi saya calon ibu, bisa tahu bagaimana mempersiapkan MPASI sejak dini 😊

    ReplyDelete
  20. Wah jadi ingat jaman bikin MPASI anak-anak dulu. Aku sih pakai bahan beragam. Karena pengen anak-anak tuh doyan segala jenis makanan tanpa pilih2

    ReplyDelete
  21. Biasanya aku kalo awal-awalkasih pisang dan pure buah, kita juga nggak boleh memaksakan pd anak kalo tidak suka

    ReplyDelete
  22. Eh baru tau kalo ternyata gak boleh memaksa bayi ngehabisin MPASI nya. Btw dulu sih aku ngasihnya dikit-dikit, tapi sering hehehe

    ReplyDelete
  23. Jadi ternyata selama ini aku salah ya. Dari dulu sampai sekarang aku sering memaksa keponakan untuk menghabiskan MPASI. Duh jadi bersalah banget aku kan kalau kayak begini.

    ReplyDelete
  24. Bayi-bayiku dulu susah dipaksa menghabiskan MPASI. Jadlilah makannya juga sedikit banget. Banyakan ASI nya.

    ReplyDelete
  25. Duuuh, kujadi inget masa2 anak2 masih balita. Ngerasain banget gimana riweuhnya bikin MPASI. Tapinya seru. Seneng saat si anak lahap, dan bingung saat mogok makan. :)))

    ReplyDelete
  26. Iyaa...
    Ini penting banget untuk tidak memaksakan makanan saat anak baru belajar makan.
    Takutnya jadi trauma yaa...

    ReplyDelete
  27. Oke lah catet yoo buat nanti kalau punya anak lagi #ehh hehehe. Btw kalau memaksakan anak menghabiskan makanannya emah sebisa mungkin di hindari deh soale bisa bikin mereka trauma juga.

    ReplyDelete
  28. Namanya baru belajar dan sifatnya sebagai pendamping ya jadi yg penting adalah rajin mengenalkan saja

    ReplyDelete
  29. Akhir-akhir ini aku sering liat di Instagram Story teman aku yang baru mulai MPASI. Lucu deh lihat ekspresi anaknya waktu dimasukin sesuatu ke mulut :D

    ReplyDelete
  30. Kalau zaman skrng dokter anak mengalakkan menu 4 bintang jd gak perlu menu2 tunggal, bisa langsung dikombinasi. Sebagai bagian dr pencegahan stunting katanya.
    Setuju sih namanya juga masih mpasi, artinya bayinya msh belajar makan jd jgn dipaksa makan sampai abis.

    ReplyDelete
  31. Pemberian makanan pendamping ASI memang harus benar-benar diperhatikan ya..demi menunjang tumbuh kembang anak yang lebih optimal

    ReplyDelete
  32. Terkadang kalau ingat masa MPASI dulu suka gregetan. Soalnya sendok suka lama diemot sama si Salfa haha.

    ReplyDelete
  33. MPAS skr harus memenuhi gizi seimbang juga ya gak harus buah atau sayur karena banyak anak yang kekurangan zat besi

    ReplyDelete
  34. MPAsi ini memang jadi PR buat emak. Ditambah lagi kata-kata orang lain yang bilang ginilah gitulah. Mana aku tipe orang yang suka kesel kalau anak makannya gak abis. Hahaha.. Terimakasih loh pencerahannya, nanti anak kedua aku lebih perhatikan lagi MPAsi-nya

    ReplyDelete
  35. Jaman anak-anak MPASI aku asyik coba aneka ingredients.. dan makanan anak-anak itu enaaak lho :)

    ReplyDelete
  36. Ketika 5 x kehamilan dan memiliki 4 anak hanya memberikan ASI sd sd usia 5 bulan dibabtu dengan makanan bernutrisi. Alhamdulillah tumbuh kembang mereka memuaskan. Aamiin

    ReplyDelete
  37. Di kampung ibu ku masih banyak ibu-ibu yang nggak paham MPASI, malahbayi usia 3 bulan udah di kasi makan nasi lembek kadang .

    ReplyDelete

Post a Comment

Terima kasih sudah berkenan membaca. Mohon maaf, komentar yang mengandung link hidup akan saya hapus ya...

Popular posts from this blog

TB Membuat Kayyisah Menjadi Anak tak Biasa

Hingga sekitar umur delapan bulan, Kayyisah menjadi anak yang menggemaskan. Grafik berat badan yang biasanya selalu di warna hijau muda bahkan kuning, di usia tujuh hingga delapan bulan, grafik berat badan Kayyisah bisa ada di warna hijau tua.
Kalau melihat fotonya saja tampak menggemaskan. Makannya sedang lahap-lahapnya.
Tapi beberapa minggu kemudian, semuanya berubah. Makin hari nafsu makannya makin susah. Sampai-sampai pernah lho selama berminggu-minggu, Kayyisah hanya mengandalkan ASI dan air kacang hijau. Makannya hanya satu atau dua sendok makan alpukat.
Pola makan seperti itu di usianya yang sekitar sembilan bulan hingga setahun, lho! Bayangkan saja, anak umur segitu makannya kayak begitu.
Beberapa keanehan lain yang saya temukan saat itu, dalam sehari Kayyisah kurang kuantitas buang air kecilnya. Kalau dipakaikan diaper setelah mandi pagi, saat dicopot sebelum mandi sore lho diapernya masih kering! Parah kan?
Waktu saya cerita ke abinya dan juga ibu, mereka pada bilang kalau bisa…

Honor 10 Lite, Buat Ekspresi Selfie Makin Percaya Diri

Hari Rabu tanggal 27 Februari kemarin bisa jadi hari yang membahagiakan bagi yang suka selfie pakai kamera hp. Pasalnya, brand Honor mengeluarkan seri Honor 10 Lite buat ekspresi selfie makin percaya diri.
Gimana nggak bikin selfie jadi makin Pe De, kemampuan kamera utama apalagi kamera depannya itu keren banget lho. Belum lagi teknologi yang dipakai oleh Honor 10 Lite.
Dari bocoran spesifikasinya, saya kok malah teringat kejadian beberapa waktu sebelumnya. Jadi kamera belakang hp tetiba rusak, dan itu bikin saya harus melakukan banyak cara untuk membuat satu video 40 detik saja.

Oh iya, baca tulisan ini juga yuk tentang Lima Hal Positif Ini Bisa DIlakukan Para Orang Tua Jika Punya Kesempatan Mengakses Facebook dan Youtube Sepuasnya.
Cerita tentang Ekspresi dengan Kamera Hp yang tak Berkualitas
Beberapa waktu lalu, saya dan banyak teman influencer memang dapat job-joban bikin video 40 detik untuk aplikasi tertentu yang akan launching. Sedihnya, kamera hp saya itu kualitasnya menyedihkan b…

Pakai Serum Pemutih Badan yang Bikin Cepat Putih, Aman Nggak Ya?

Putih itu cantik. Ingat slogan yang ngehits itu kan? Makanya, banyak wanita mencari produk kecantikan yang bisa memutihkan kulit. Termasuk serum pemutih badan. Eh tapi kalau efeknya bikin cepat putih, sebetulnya aman nggak ya?
Yups, pertanyaan itu sepertinya jadi bahan pertimbangan lain deh selain apakah produk pemutih kulit itu ampuh atau tidak hasilnya.
Malah kadang jadinya kayak buah simalakama. Badan bisa cepat putih tapi efek sampingnya ada rasa panas terbakar dulu, kulit kemerahan, atau endingnya malah kulit jadi gosong.
Habis itu nangis deh karena nggak jadi putih…
Atau, iya sih, serum pemutih badan yang kita pakai itu aman. Tapi setelah sekian purnama dipakai, kok kulit nggak kunjung putih seperti model iklan yang kita lihat.
Dan akhirnya jadi terpikir, katanya labelnya pemutih badan ampuh. Tapi kok kulitku nggak kunjung putih kayak mbak yang itu?
Jadilah kitanya bingung. Sebetulnya perlu nggak sih pakai serum pemutih kulit? Lantas apa bedanya dengan jenis produk kecantikan lainny…

Menjadi Wanita dengan Karir Lebih Bagus dari Pasangan

Wanita berkarir dan ikut membiayai kebutuhan keluarga? Kini hal tersebut sudah dianggap wajar. Tapi bagaimana jika menjadi wanita dengan karir lebih bagus dari pasangan?
Yang sering terjadi, ketika ternyata karir wanita lebih cemerlang daripada pasangan apalagi suami, hal ini masih dianggap tidak biasa di kalangan masyarakat.
Tapi… siapa sih yang tidak mau mendapat karir atau memperoleh penghasilan lebih besar? Namun jika kemudian posisinya lebih tinggi dari suami, maka hendaknya hal seperti ini dibicarakan di antara pasangan itu sendiri.
Karena, ini bukan lagi menyangkut penilaian orang yang melihatnya. Akan tetapi lebih kepada hal-hal apa saja yang kemungkinan akan terjadi di dalam hubungan pasangan tersebut.
Akan lebih baik kalau dari awal sudah ada komunikasi, komitmen, dan keseimbangan di antara suami dan istri. Sedangkan kalau itu terjadi sebelum menikah, ada baiknya komunikasikan terlebih dahulu. Kalau sudah, baru komitmen bersama dan keseimbangannya seperti apa.
Seperti apapun se…

Saat Punya Pasangan dalam Satu Kantor

Pernah dengar adanya tempat kerja yang melarang punya pasangan dalam satu kantor? Atau malah ada yang membolehkan dan justru malah mendukung.
Nah, kali ini yuk kita bahas gimana-gimananya kalau kita punya pasangan yang ada dalam satu tempat kerja.
Beberapa perusahaan memang ada yang tidak membolehkan sepasang pria dan wanita yang memiliki hubungan asmara untuk berada dalam satu kantor. Dengan alasan, pasti nantinya akan berpengaruh pada hubungan kerja dalam lingkungan tempat kerja tersebut.
Menurut perusahaan yang menerapkan peraturan ini, secara kualitas, langsung atau tidak langsung, kondisi tersebut bisa berpengaruh. Apalagi jika satu divisi. Ini jadi alasan mengapa banyak perusahaan tidak mengizinkannya.
Jangankan bagi pasangan yang mengarah ke hubungan serius atau yang sudah menikah, keberadaan sepasang pria dan wanita yang masih dalam tahap pacaran saja bisa memengaruhi kualitas kerja.
Sementara itu di luar dari boleh tidaknya aturan tersebut, pasangan yang berada dalam satu tempat…

Cara Aman Bertransaksi Non Tunai

Belanja ke minimarket bayarnya tinggal gesek pakai debit card. Beli pulsa tinggal buka e-banking. Bayar makanan pakai scan barcode. Dompet pun isinya hanya uang beberapa lembar dan beberapa kartu debit serta kartu kredit. Nggak ada lagi yang namanya ke mana-mana bawa dompet tebal. Eit, tapi pada tahu nggak cara aman bertransaksi non tunai?
Sebetulnya, hidup dengan transaksi yang apa-apa bikin saya nggak langsung pegang uang itu buat saya sendiri, rasanya asyik! Mau ke mana-mana jadi nggak ribet.
Tapi tetap saja, mau pakai pembayaran cara tunai atau non tunai seperti yang tadi saya gambarkan, semuanya perlu dilakukan dengan hati-hati.

Urusan hati-hati dalam keuangan juga terkait dengan cara mengaturnya. Yuk baca juga tulisan tentang Atur Keuangan dengan Cara Islami Lewat Investasi Syariah. Berbagai Penipuan yang Terjadi pada Transaksi Non Tunai
Sekitar awal-awal tahun 2000-an, saat masih kuliah, saya mendengar kabar tentang sekelompok mahasiswa yang kaya dari hasil mencuri uang. Tapi, cara…

Tujuh Hal yang Perlu Dipertimbangkan dalam Membuka Usaha Toko Sembako

Pada tahu kan toko sembako? Itu lho, toko yang isinya menjual sembilan bahan pokok.
Yang masuk kategori sembako itu antara lain: 1.Beras, sagu, dan jagung 2.Gula pasir 3.Sayur-sayuran dan buah-buahan 4.Daging sapi, ayam, dan ikan 5.Minyak goreng dan margarine 6.Susu 7.Telur 8.Gas ELPIJI (kalau dulu sih minyak tanah) 9.Garam berIodium dan berNatrium
Semua bahan itu jadi kebutuhan pokok sehari-hari manusia.
Nah, peluang usaha membuka toko sembako ini bisa menjadi bisnis rumahan ibu rumah tangga yang menguntungkan. Bagaimana tidak. Tiap hari bisa selalu saja ada orang yang datang membeli.
Tapi yang namanya bisnis menguntungkan, biasanya ya memang banyak pesaingnya.
Menurut beberapa info yang saya baca, kita perlu survey dulu. Barangkali, eh, ternyata ada toko sembako juga di dekat tempat yang mau kita dirikan usaha.
Kalau sampai ada, perlu dipantau juga. Jangan sampai harga toko tersebut lebih murah dari barang-barang yang dijual di toko kita nantinya.
Tapi kalau sampai belum ada pesaingnya, namanya …

Membentuk Karakter Baik pada Anak

Anak cowok tidak boleh menangis, inilah suatu bentuk streotype yang kerap dilakukan orang tua kepada anak demi membentuk karakter baik pada anak. Streotype sendiri berarti mengkotak-kotakkan ciri tertentu berdasarkan pandangan umum yang kadang belum terbukti kebenarannya.
Padahal, tak selamanya hal tersebut benar dan bisa jadi merupakan pendidikan yang keliru. Misalnya, anak cowok juga boleh menangis dalam arti batas-batas yang wajar. Begitu halnya dengan permainan yang diberikan dan diperbolehkan untuk anak cowok dan cewek.
Mainan anak juga tidak boleh streotype. Anak cowok boleh main boneka. Begitu juga anak cewek boleh mainan mobil-mobilan. Pekerjaan di rumah juga harus dibagi secara bijaksana. Anak laki-laki boleh juga diajarkan memasak. Sesekali anak cewek juga boleh melakukan pekerjaan cowok.
Pendidikan anak memang berawal dari keluarga. Ayah dan ibu adalah malaikat bagi anak termasuk mengarahkan aktivitas yang mempengaruhi pekerjaan dan sifat.
Sedangkan apabila ada seseorang yang …

Melawan Neuropati untuk Segudang Aktivitas yang Terus Menanti

Dulu sewaktu sekolah, terkadang saya punya kebiasaan unik, meminta teman sebangku untuk memukuli telapak tangan saya.
Asli, kira-kira sejak SD kelas enam saya sudah punya kebiasaan seperti itu.
Jadi zaman tahun 80 sampai 90-an, yang namanya sekolah kan muridnya kebanyakan disuruh membaca atau menulis. Bahkan kalau sudah punya buku pun tetap disuruh mencatat ulang.
Sewaktu harus sering menulis itulah, kadang tangan saya terasa lemas. Rasanya seperti tidak ada energi untuk bisa menggerakkan tangan.
Selain telapak tangan yang terasa lemas, bagian lengan di dekat siku saya juga sering terasa seperti tertusuk-tusuk jarum. Kalau bahasa saya, rasanya cengkring-cengkring!
Itu masih urusan tangan. Lha kaki saya waktu itu juga sering terasa kram. Biasanya di daerah telapak tangan bagian samping atau di jari tengah dan jari manis kaki.
Waktu itu saya tidak pernah sampai mengira-ngira, saya itu sebetulnya kena apa, apa penyebabnya, dan harus melakukan apa agar keluhan-keluhan di tangan dan kaki saya s…

Mengganti Token Bank Mandiri yang Habis Baterai

Setelah sekitar delapan tahun, akhirnya token Bank Mandiri saya mati. Baterainya habis. Dan uniknya, saya nggak pernah terpikir kalau urusannya sampai harus ke bank segala.
Jadi waktu kenal yang namaya token, saya pikir kalau alat tersebut baterainya habis, ya tinggal ganti saja baterainya di tukang servis jam tangan. Eh ternyata setelah browsing, saya baru tahu jika kita nggak bisa asal ganti baterai token tersebut.
Awal tanda-tanda baterai token habis itu mulai terlihat saat ada seperti noda di bagian tepi bawah layar. Semula saya pikir, apa mungkin ada kotoran masuk kali ya? Tak berapa lama kemudian, ada lagi seperti titik noda yang muncul di bagian tepi atas layar.
Hingga suatu ketika saat saya ingin transfer dana ke rekening tabungan ibu, token itu mati. Meski saya tekan tombol secara asal, tetap saja token tersebut tidak bisa aktif. Dah lah fixed, saya yakin token ini sudah habis baterainya.
Kemudian saya browsing di internet berniat ingin mencari tahu, kalau baterai token ini habi…